일상루틴 썸네일형 리스트형 일상 속 작은 루틴이 주는 심리적 안정 ✨ 일상 속 작은 루틴이 주는 심리적 안정 ✨일상의 루틴이 마음을 지탱하는 힘현대 사회는 끊임없는 자극과 불확실성이 가득합니다. 직장과 가정에서의 역할 수행, 인간관계의 갈등, 빠르게 변하는 정보 환경은 많은 이들에게 스트레스와 불안을 안겨줍니다. 이런 상황 속에서 심리학자들은 루틴 의 힘을 주목해왔습니다. 루틴은 반복적인 일상 행위를 의미하는데, 단순해 보이지만 정신적 안정에 깊은 영향을 줍니다. 뇌는 예측 가능한 패턴을 선호합니다. 매일 아침 같은 시간에 일어나고, 비슷한 순서로 하루를 시작하는 작은 습관만으로도 뇌는 ‘안정감’을 느낍니다. 이는 곧 불안 수준을 낮추고 삶을 통제하고 있다는 인식을 강화시켜, 정신적 균형을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 즉, 루틴은 단순한 행동의 나열이 아니라 우리.. 더보기 이전 1 다음