긍정적 사고 썸네일형 리스트형 긍정적 사고 습관 만들기 — 마음의 방향을 바꾸는 힘 1. 긍정적 사고의 과학적 효과긍정적인 사고는 단순히 “좋게 생각하자”라는 낙관주의 이상의 개념이다. 심리학자 마틴 셀리그먼의 ‘긍정심리학(Positive Psychology)’ 연구에 따르면, 긍정적 사고를 꾸준히 유지하는 사람은 그렇지 않은 사람보다 스트레스 호르몬 수치가 낮고, 면역 체계가 더 안정적이라고 한다. 또한 긍정적인 감정은 뇌의 도파민과 세로토닌 분비를 촉진시켜 집중력과 창의력을 향상시킨다.긍정적 사고는 현실을 부정하는 태도가 아니라, 주어진 상황 속에서 ‘가능성’을 바라보는 인지적 선택이다. 문제를 마주했을 때 “왜 이런 일이 생겼지?”보다는 “이 경험을 통해 무엇을 배울 수 있을까?”라는 방향으로 사고를 전환하는 것이 핵심이다. 2. 부정적 사고의 자동성 이해하기많은 사람들은 부정적.. 더보기 이전 1 다음
