스트레스해소 썸네일형 리스트형 자연 속 산책이 마음 건강에 주는 긍정적 효과 자연 속 산책이 마음 건강에 주는 긍정적 효과1. 일상에서 벗어나 주는 심리적 해방감현대인의 일상은 끊임없는 업무, 학업, 인간관계 속에서 긴장과 스트레스로 가득 차 있다. 이러한 환경에서 잠시 벗어나 자연 속을 거니는 것만으로도 마음은 가볍게 풀린다. 산책을 하며 흙길을 밟고 바람의 흐름을 온몸으로 느끼면 뇌가 긴장을 완화시키는 방향으로 작동한다. 실제로 연구에서는 도시의 복잡한 환경보다 숲이나 공원과 같은 자연 환경에서 걷는 것이 스트레스 호르몬 분비를 줄이고, 기분을 긍정적으로 전환시키는 데 효과적이라고 알려져 있다.2. 오감 자극을 통한 정서적 안정자연 속 산책은 단순한 운동 이상의 의미를 가진다. 발밑의 흙냄새, 나뭇잎이 부딪히며 나는 바스락거림, 새들의 지저귐, 그리고 따뜻한 햇살은 오감을 자.. 더보기 도시 소음 공해와 주민들의 정신 건강 1. 도시 소음 공해의 정의와 특성도시 소음 공해란 도심 속에서 발생하는 교통, 건설, 산업 활동, 생활 소음 등 다양한 음향 요소가 복합적으로 작용하여 일정 기준을 넘어서는 소음을 의미한다. 세계보건기구(WHO)는 소음을 대기오염, 수질오염과 같은 수준의 심각한 환경오염으로 규정하고 있으며, 소음을 “보이지 않는 공해”라고 부른다. 도시 소음은 대부분 예측하기 어렵고, 갑작스럽게 발생하는 경우가 많아 주민들에게 큰 심리적 부담을 준다. 특히 자동차 경적, 지하철 소리, 공사장 소음 등은 단순한 불쾌감을 넘어서 지속적인 스트레스 요인으로 작용한다. 도시 소음 공해는 낮과 밤 구분 없이 이어지며, 이는 주민들의 생체 리듬과 수면 패턴을 방해하고 장기적으로 정신 건강에 부정적 영향을 끼친다. 따라서 도시 소.. 더보기 이전 1 다음
