꾸준함 썸네일형 리스트형 주말을 알차게 보내는 나만의 루틴과 휴식법 1. 주말 루틴의 필요성 많은 사람들이 주말을 ‘쉬는 날’로만 생각합니다. 하지만 저는 주말이야말로 나를 돌아보고, 스스로를 성장시키는 중요한 시간이라고 느낍니다. 평일에는 직장과 공부로 바빠서 내 시간을 갖기 어렵지만, 주말은 비교적 자유롭게 활용할 수 있기 때문입니다. 물론 완전히 일을 놓고 휴식하는 것도 필요하지만, 아무 계획 없이 시간을 보내다 보면 금세 월요일이 되어 아쉬움만 남습니다. 그래서 저는 주말에도 나름의 루틴을 만들어 실천하고 있습니다. 주말 루틴은 평일의 긴장을 풀어주면서도 자기계발의 기회를 제공하는 균형 잡힌 시간 관리 방법입니다. 단순히 쉬는 시간을 넘어 삶을 더 알차고 의미 있게 만들어주는 주말 습관은 누구에게나 꼭 필요하다고 생각합니다. 2. 몸과 마음을 회복하는 휴식주말 루.. 더보기 하루를 시작하는 나만의 아침 루틴: 건강한 생활습관 만들기 하루를 알차게 보내는 나만의 아침 루틴1. 아침 루틴의 중요성 (아침 루틴, 자기계발)많은 사람들이 하루를 어떻게 시작하느냐에 따라 그날의 기분과 성과가 달라진다고 말합니다. 실제로 뇌 과학과 심리학 연구에서도 아침에 어떤 행동을 하느냐가 하루 전체의 집중력과 스트레스 관리 능력에 영향을 준다고 합니다. 저 역시 몇 년 전까지는 늘 늦게 일어나 허둥지둥 출근 준비를 하곤 했습니다. 그러다 보니 하루 종일 피곤하고, 해야 할 일을 제때 끝내지 못하는 경우가 많았습니다. 하지만 어느 순간 이렇게 살아서는 안 되겠다는 생각이 들어 아침 루틴을 만들기 시작했습니다. 아침 루틴은 거창할 필요가 없습니다. 단 10분, 20분이라도 스스로를 위해 쓰는 시간만 확보한다면 하루가 훨씬 여유로워집니다. 저는 작은 습관의 .. 더보기 이전 1 다음
