불면증해결 썸네일형 리스트형 백색소음(White Noise)의 효과와 활용법 1. 백색소음의 정의와 기본 원리백색소음은 전 주파수 대역의 소리가 고르게 섞여 있는 음향으로, 마치 TV나 라디오의 잡음 같은 균일한 소리를 말한다. 물리학적으로는 빛의 ‘백색광’이 여러 파장이 합쳐진 것과 비슷한 원리다. 이 소리는 특정한 음이 강조되지 않기 때문에 배경 잡음을 덮어주는 효과가 있다. 예를 들어 도로 소음이나 옆방의 대화 소리와 같은 불규칙적인 소리를 일정한 패턴으로 가려주어 사람의 뇌가 더 안정적으로 환경을 인식하게 만든다. 이러한 특징 덕분에 백색소음은 현대 사회에서 집중력 향상, 수면 개선, 스트레스 완화 도구로 널리 사용되고 있다. 최근에는 스마트폰 앱, 유튜브 영상, 백색소음 기기 등 다양한 형태로 쉽게 접할 수 있어 생활 속에서 활용도가 높아지고 있다. 2. 백색소음이 정신.. 더보기 이전 1 다음
