스트레칭 썸네일형 리스트형 하루를 시작하는 나만의 아침 루틴: 건강한 생활습관 만들기 하루를 알차게 보내는 나만의 아침 루틴1. 아침 루틴의 중요성 (아침 루틴, 자기계발)많은 사람들이 하루를 어떻게 시작하느냐에 따라 그날의 기분과 성과가 달라진다고 말합니다. 실제로 뇌 과학과 심리학 연구에서도 아침에 어떤 행동을 하느냐가 하루 전체의 집중력과 스트레스 관리 능력에 영향을 준다고 합니다. 저 역시 몇 년 전까지는 늘 늦게 일어나 허둥지둥 출근 준비를 하곤 했습니다. 그러다 보니 하루 종일 피곤하고, 해야 할 일을 제때 끝내지 못하는 경우가 많았습니다. 하지만 어느 순간 이렇게 살아서는 안 되겠다는 생각이 들어 아침 루틴을 만들기 시작했습니다. 아침 루틴은 거창할 필요가 없습니다. 단 10분, 20분이라도 스스로를 위해 쓰는 시간만 확보한다면 하루가 훨씬 여유로워집니다. 저는 작은 습관의 .. 더보기 이전 1 다음
