우울감극복 썸네일형 리스트형 디지털 피로와 마음 회복 디지털 피로에서 벗어나기: 마음이 쉬어야 진짜 쉰다. 1.멈추지 않는 화면 속 세상하루 종일 스마트폰 알림과 화면 속 정보에 노출되며 살아가는 현대인에게, 디지털 피로는 더 이상 낯선 단어가 아니다. 우리는 일을 하면서도 메시지를 확인하고, 쉬는 시간에도 영상을 보며 또 다른 자극을 소비한다. 이런 끊임없는 연결은 뇌에 과부하를 일으켜 집중력 저하와 불안, 불면으로 이어지기 쉽다. 특히 SNS 피드는 비교와 자극으로 가득해, 무의식적으로 마음의 피로를 쌓아간다. 2.디지털 피로가 정신건강에 미치는 영향스마트폰과 컴퓨터의 과도한 사용은 뇌의 보상 시스템을 자극한다. 순간적인 즐거움을 주지만, 그만큼 자극이 줄어들면 허무감과 불안을 느끼게 된다. 심리학자들은 이를 ‘디지털 번아웃(digital burnou.. 더보기 이전 1 다음
