감정조절 썸네일형 리스트형 마음의 피로를 다스리는 법: 현대인을 위한 정신건강 회복 가이드 마음의 피로를 다스리는 법: 현대인을 위한 정신건강 회복 가이드1. 마음이 지칠 때, 멈춰서 바라보기우리는 종종 너무 빠르게 살아간다. 업무, 인간관계, 정보의 홍수 속에서 끊임없이 무언가를 해야 한다는 압박감이 쌓인다. 그러다 보면 자신이 무엇을 느끼는지도 모른 채 하루가 지나가곤 한다. 정신건강을 지키기 위한 첫걸음은 바로 ‘멈춤’이다. 잠시 걸음을 멈추고, 지금의 나를 바라보는 시간은 단순한 휴식이 아니라 회복의 시작이다. 2. 감정의 흐름을 인식하는 습관우울하거나 불안할 때 대부분의 사람들은 그 감정을 억누르거나 무시하려 한다. 하지만 감정은 억제할수록 더 강하게 되돌아온다. 전문가들은 ‘감정을 있는 그대로 인정하는 연습’이 필요하다고 말한다. “나는 지금 불안하구나.” “지금 화가 나 있구나.”.. 더보기 이전 1 다음
